alimentos saudáveis


Bem vindos a Cozinha Saudável e Mais!
Esse espaço é dedicado a você que, assim como eu, é dona de casa e na correria do dia a dia tenta conciliar família, trabalho, casa e alimentação saudável.

É verdade que com a rotina corrida que temos fica difícil delegar tempo de qualidade a nossa casa e consequentemente a alimentação.

A facilidade que existe hoje de comer fora de casa pode ser tentadora.

Mas, você já se perguntou se realmente compensa em termos de saúde e até mesmo financeiramente?

Antes de ter uma boa programação na minha rotina, eu achava que comer fora ou fazer um lanchinho rápido no trabalho era o suficiente.

Até que comecei a ter sérios problemas de saúde e comecei a gastar com medicamentos.

Tudo para tentar recuperar aquilo que a falta de uma alimentação de qualidade me causou.

Cozinha Saudável! Comece sua jornada em busca de uma saúde melhor.

Comecei a colocar na ponta do lápis e notei que essa minha rotina “maluca” estava acabando com minha saúde física e emocional.

Isso não quer dizer que deixei meu trabalho, continuo trabalhando.

Diante desse quadro tive que tomar algumas ações e com certeza posso dizer que foi como que divisor de água nesse processo.

Por isso nosso objetivo nesse blog é orientar você a não cometer os mesmos erros que cometi com a alimentação e com a falta de bom planejamento.

Aqui compartilharei dicas valiosas e fundamentais para se organizar e conciliar casa, trabalho e alimentação saudável. É fácil?

NÃO! Não é nada fácil parar e planejar a alimentação em vista da correria que temos.

Mas te garanto vale muito parar e dedicar um tempinho para investir na alimentação e na organização da mesma.

 A saúde que ganhamos e os recursos que economizamos compensa qualquer esforço que fazemos.

Sinta-se a vontade para interagir e dar sugestões para tornar esse site ainda mais interessante.

Por onde começar.3 Dicas Básicas

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Comecemos pelos benefícios que a alimentação saudável traz para nossa saúde e a de nossa família.

Não é segredo para ninguém saber que dos impactos positivos que a boa alimentação traz.

Sem contar a melhora na concentração e humor, ainda com o fato que ganhamos muito mais energia e disposição. Por isso procure aplicar as dicas abaixo.

  • Escolha alimentos naturais e frescos.
  • Reduza o consumo de alimentos industrializados e processados.
  • Procure manter dieta equilibrada, incluindo carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitamina e minerais.

É claro que essas dicas são o básico do básico para manter-se em dia coma a alimentação.

Existem muitas outras coisas que podemos fazer que são fundamentais para melhorar a saúde.

No próximo post consideraremos mais sobre bons alimentos.

Além disso, analisaremos 2 hábitos que podemos implementar em nossa rotina fundamentais para melhorar a saúde.

Gostaria de te convidar a continue acompanhando as postagens futuras.

Terei o prazer de te ajudar com essas dicas que para mim foram e continuam sendo essências para minha rotina saudável.